所以只能用很低的重量才能保持一个比较稳定的体态。
其他的动作也是有相似的问题。
而且就算用的重量很轻……
我第一次练完以后还是连腿都直不起来。
这种事情还是身体力行才能明白。
我把杠铃扛在肩上，把脚分到与肩同宽，挺着背蹲了下去。
最初一组无重量的训练之后，我开始往上加重量了。
思考了一下，上周是一边加了二点五公斤……
这周就一边五公斤吧，毕竟旁边有一个人，应该也没事吧。
我勉强地完成了十二个之后，感觉腿已经酸痛到了极限了。
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